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식이요법3

콜레스테롤 수치 낮추는방법 과 높은이유 영양제는?! 1.콜레스테롤 수치 낮추는 방법과 높은 이유 영양제는?!안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 콜레스테롤에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 수치가 높아지면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 콜레스테롤 수치가 높은 이유와 이를 낮추는 방법, 그리고 도움이 되는 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊콜레스테롤은 지방의 일종으로, 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 필요에 따라 콜레스테롤을 생성하지만, 음식으로도 섭취할 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉩니다. 바로 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)입니다. LDL은 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있는 반면, HDL은 혈관에서 .. 2024. 12. 17.
중성지방 낮추는법 과 원인 관리방법 정상수치! 중성지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 수치가 높아지면 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 중성지방에 대한 기본적인 이해부터 시작하여, 정상 수치, 높아지는 원인, 그리고 이를 낮추기 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다.중성지방이란?중성지방은 지방의 일종으로, 우리 몸에서 에너지를 저장하는 역할을 합니다. 음식에서 섭취한 칼로리가 필요 이상으로 많을 경우, 이 칼로리는 중성지방으로 변환되어 지방세포에 저장됩니다. 중성지방은 혈액 속에 존재하며, 과도한 중성지방은 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.중성지방 정상 수치중성지방의 정상 수치는 150 mg/dL 이하입니다. 150-200 mg/dL은 경계선으로, 생활습관 개선이 필요합니다. 200 mg/dL .. 2024. 12. 17.
겨울철 고혈압 증상과 원인 관리방법은? 고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상, 관리 방법, 혈압 측정 방법, 관련 정보 등을 자세히 다루도록 하겠습니다.1. 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈압이 지속적으로 높아지는 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 여러 합병증을 유발할 수 있는 위험한 질환입니다.2. 고혈압의 원인고혈압의 원인은 다양하며, 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등이 복합적으로 작용합니다. 특히, 다음과 같은 요인들이 고혈압의 주요 원인으로 알려져 있습니다.유전적 요인 : 가족력에 따라 고혈압이 발생할 확률이 높아집니다.비.. 2024. 12. 11.
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