반응형 식사법1 간헐적단식 장단점 확인!!! 간헐적 단식에 대해 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 최근 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식이 주목받고 있는데요. 오늘은 간헐적 단식의 장단점과 방법, 그리고 누가 적합한지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 그 외의 시간에만 식사를 하는 방법입니다. 일반적으로 16:8 방식이나 5:2 방식이 많이 알려져 있습니다. 이 방법은 단순히 식사 시간을 조절하는 것이 아니라, 신체의 대사 과정을 변화시켜 체중 감량과 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.이미지 출처간헐적 단식의 장점체중 감량 : 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄여주어 체중 감량에 효과적입니다. 연구에 따르면, 간헐적 단식을 통해 체중을 줄인 .. 2024. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
