근육통이 생기기 쉬운 특정 운동은 무엇일까?
1. 근육통 정의와 원인.근육통은 운동 후 흔히 경험하는 증상으로, 특히 특정 운동을 할 때 더욱 두드러지게 나타납니다. 오늘은 근육통이 생기기 쉬운 특정 운동과 그 원인, 그리고 이를 완화하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 💪근육통은 일반적으로 운동 후 근육이 피로해지거나 손상되면서 발생하는 통증을 의미합니다. 이는 주로 운동 강도가 높거나, 평소에 하지 않던 운동을 했을 때 나타납니다. 근육통은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 즉각적인 통증으로, 운동 중이나 직후에 느끼는 통증입니다. 둘째, 지연성 근육통(DOMS)으로, 운동 후 24~48시간 이내에 느껴지는 통증입니다.근육통의 원인은 여러 가지가 있지만, 주로 근육 섬유의 미세한 손상, 염증 반응, 그리고 젖산 축적 등이 있습니..
2024. 11. 19.
