반응형 근육통 스트레칭1 근육통 푸는 방법은? 스트레칭, 마사지, 온찜질 등 다양한 푸는 방법 근육통은 운동 후 자주 경험하는 증상 중 하나입니다. 오늘은 근육통의 원인과 이를 푸는 다양한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.근육통의 이해근육통은 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 근육에 미세한 손상이 발생하고, 그로 인해 염증이 생기면서 나타나는 증상입니다. 이 통증은 일반적으로 운동 후 24시간 이내에 시작되며, 가벼운 통증부터 심한 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다.근육통의 원인주된 원인은 운동, 특히 새로운 운동을 시작하거나 평소보다 강도 높은 운동을 했을 때 발생합니다. 이외에도 자세 불량, 스트레스, 과도한 피로 등도 근육통의 원인이 될 수 있습니다.근육통 완화 방법근육통을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.1. 스트레칭운동 후 충분한 스트레칭은 매우 .. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
