반응형 행동요법1 불면증 극복하는법 치료방법 불면증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 수면의 질이 떨어지면 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에, 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 정의와 원인불면증은 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 일어나는 등의 증상을 포함하는 수면 장애입니다. 이러한 문제는 스트레스, 불안, 우울증, 생활 습관 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히, 스마트폰과 같은 전자기기의 사용이 수면에 미치는 영향은 매우 큽니다. 불면증의 증상 불면증의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:잠들기 어려움 자주 깨는 것 아침에 일어났을 때 피곤함 낮 동안의 과도한 졸림 이러한 증상들은 개인의 삶의 질을 저하시킬 수 있으며, 장기적으로는 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 불.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
