반응형 운동방법1 허리 근력 운동 10가지!!! 허리 근력 운동은 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 허리 근력이 약해지면 허리 통증이나 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 허리 근력의 중요성과 함께 10가지 운동을 소개하겠습니다.허리는 우리 몸의 중심부로, 모든 움직임에 큰 영향을 미칩니다. 허리 근력이 강하면 일상생활에서의 활동이 수월해지고, 부상의 위험도 줄어듭니다. 특히, 나이가 들수록 허리 근력이 약해지기 쉬우므로, 꾸준한 운동이 필요합니다. 허리 근력을 강화하면 자세가 개선되고, 허리 통증을 예방할 수 있습니다.허리 근력 운동의 종류허리 근력 운동은 다양합니다. 여기서는 특히 효과적인 10가지 운동을 소개하겠습니다.브릿지 운동 : 바닥에 누워 무릎을 굽히고 발을 바닥에 붙인 후, 엉덩이를 들어올리는 운동입니다.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
