오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다. 변비에 좋은 음식 종류와 좋은점들을 알아보겠습니다.변비에 좋은 음식변비를 개선하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 다음은 변비에 좋은 음식들입니다.섬유소가 풍부한 음식섬유소는 장의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 섬유소가 풍부한 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:과일 : 사과, 배, 키위 등은 섬유소가 풍부하여 장운동을 촉진합니다. 이미지 출처채소 : 브로콜리, 당근, 시금치 등은 섬유소와 비타민이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다.전곡류 : 현미, 귀리, 보리 등은 섬유소가 많아 변비 예방에 효과적입니다.이미지 출처수분 섭취의 중요성수분은 대변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하는 것이 좋..