간헐적 단식에 대해 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 최근 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식이 주목받고 있는데요. 오늘은 간헐적 단식의 장단점과 방법, 그리고 누가 적합한지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 그 외의 시간에만 식사를 하는 방법입니다. 일반적으로 16:8 방식이나 5:2 방식이 많이 알려져 있습니다. 이 방법은 단순히 식사 시간을 조절하는 것이 아니라, 신체의 대사 과정을 변화시켜 체중 감량과 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.이미지 출처간헐적 단식의 장점체중 감량 : 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄여주어 체중 감량에 효과적입니다. 연구에 따르면, 간헐적 단식을 통해 체중을 줄인 ..