AST ALT 수치란? 간 건강의 중요한 신호등!

AST ALT 수치 완벽 가이드

건강검진 결과표를 보면 나오는 AST, ALT 수치
많은 분들이 “이게 도대체 뭐야?” 하시는데요,
이 수치들은 간의 상태를 보여주는 대표 지표예요.

오늘은 AST, ALT 수치가 무엇이고,
이 수치로 뭘 알 수 있는지, 어떻게 관리해야 하는지 알려드릴게요!

AST·ALT 수치, 간단하게 설명하면?

두 수치는 간세포 안에 있는 효소(=단백질)예요.
간이 손상되면 이 효소가 혈액으로 새어 나와 수치가 높아지죠.

• AST (Aspartate Aminotransferase)
  : 간뿐 아니라 심장, 근육, 신장에도 존재
• ALT (Alanine Aminotransferase)
  : 간세포에만 집중적으로 존재 → 간 기능 파악에 더 민감

AST·ALT 정상 수치는?

AST ALT 정상 수치는?

항목정상 수치 기준 (단위: U/L)

AST	10 ~ 40
ALT	7 ~ 40

※ 검사기관마다 기준은 조금 다를 수 있어요.

✔ 둘 다 40 이상이면 간세포 손상 가능성
✔ ALT 수치가 특히 높다면 간염, 지방간, 알코올성 간질환 의심

AST·ALT 수치가 높다면?

1️⃣ 지방간

• 과도한 음주, 고지방 식사, 운동 부족 → 간에 지방 축적
• ALT 수치가 먼저 상승하는 경우 많음

2️⃣ 간염 (A형, B형, C형 등)

• 바이러스 감염으로 인한 간 염증
• 두 수치 모두 급격히 상승 가능

3️⃣ 과음 또는 약물 복용

• 잦은 음주나 특정 약물로 간세포가 손상
• 특히 진통제, 항생제, 피임약 장기 복용 시 주의!

4️⃣ 간경화·간암 초기

• 간 손상이 오래 지속되면 더 심각한 질환으로 진행될 수 있음

수치가 낮다고 안심해도 될까?

사실 AST·ALT 수치가 낮다고 무조건 건강한 건 아니에요.

• 이미 간세포가 많이 파괴된 말기 간경화는 수치가 오히려 낮게 나올 수 있어요.
• 그래서 간 초음파, 혈액검사, 문진 등 종합적으로 확인해야 정확해요.

AST·ALT 수치 낮추는 방법은?

AST ALT 수치 낮추는 방법

✔ 음주 줄이기
→ 간 해독 부담 줄이기!

✔ 밀크씨슬, UDCA, 실리마린 등 간 보호 성분 섭취
→ 간세포 재생 & 항산화 효과 기대!

✔ 가공식품 줄이고 채소, 과일 중심 식단으로
→ 간에 부담 없는 식사 습관

✔ 꾸준한 운동
→ 내장지방을 줄이면 간 건강도 개선!

AST·ALT 수치는 간 건강의 경고등!

• ALT는 간세포에만 있어서 간 건강 지표로 더 정확
• AST는 간뿐만 아니라 다른 장기에도 있어서 함께 확인 필요
• 높게 나왔다면 절대 방치하지 말고 정확한 원인 진단이 먼저!

꾸준한 관리와 정기적인 검진으로
우리 간, 오래오래 튼튼하게 지켜요!

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